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孕后期睡不着觉怎么办_捐卵对女人哪里不好

未知 2020-01-20 86

  文章导读

  在日常生活中很多孕晚期的孕妇都会容易出现睡不着的情况,睡觉是可以缓解人体疲劳的最好的方法,如果孕晚期睡不好就会容易导致孕妇身体非常的疲劳和难受,而出现孕后期睡不着可以通过按摩来进行缓解一下,同时也可以用孕妇枕头来支撑身体,这样可以让孕妇更好的入眠。

  

  孕后期睡不着怎么办?

  孕晚期为什么睡不着觉

  一、睡姿不适

  随着胎龄的增加,准妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时,不少孕妈都有失眠的现象,这可能是因为胎儿代生孩子qq群山东的重量会压到孕妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。

  

  二、体内缺钙

  如果孕妈失眠多梦,这可能是在砂仁根能助孕吗暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

  三、激素变化

  孕妈在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间武汉做代孕哪里好的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生。

  

  孕晚期睡不着觉怎么办

  1、增加枕头:枕头可以用来支撑腹部和背部。孕后期睡不着觉怎么办_捐卵对女人哪里不好放一个枕头在腿苏州有添孕后期睡不着觉怎么办_捐卵对女人哪里不好喜代孕医院吗部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。

  2、 营养:睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物,如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。除此之外,一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦,头痛和发热。

  3、放松:放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。


参考资料


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