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中山代孕医院,每个美好的家庭都有可爱的宝宝
来源:http://www.guodesign.com  时间:20-02-03 07:19
摘要: 中山代孕医院每个美好的家庭都有可爱的宝宝1 番石榴的热量是多少 每100克番石榴中含有的热量是41大卡。 番石榴每100克含有41大卡的热量,碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,
中山代孕医院每个美好的家庭都有可爱的宝宝1番石榴的热量是多少每100克番石榴中含有的热量是41大卡。
        番石榴每100克含有41大卡的热量,碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克。

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一个番石榴可食用部分大概为243克,含热量99大卡,需散步68.3分钟才能消耗完。
2番石榴的热量高吗不高。
        每100克番石榴的热量为41大卡,每100克苹果的热量为52大卡,每100克橙的热量为47大卡,每100克猕猴桃的热量为61大卡。
苹果、橙和猕猴桃都是减肥常吃的水果,而番石榴的热量比这几种水果还低,所以说番石榴的热量不高,是低脂低热量的水果,很适合减肥者食用。

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3番石榴为什么适合减肥者食用        1、番石榴的脂肪和碳水化合物含量很低,属于低脂低热量的水果,食用后不容易发胖。
        2、番石榴的膳食纤维含量很高,食用后容易产生饱腹感,有助于控制食欲,防止过多的热量摄入。
        3、番石榴中纤维素还能减缓人体对糖分的吸收,降低血液中葡萄糖的含量,有利于体重控制。

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        4、番石榴中富含的纤维素还能刺激肠胃蠕动,有助于体内粪便和毒素的排出,对于减肥也有帮助。
        所以说,番石榴适合减肥者食用。
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