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　　首先，怀孕初期最重要的是补充蛋白质维生素等，但是孕妈妈们需要喝清淡的汤。例如，可以喝鲫鱼砂仁汤，不仅可以起到醒胃的作用，还可以利温止吐，具有较好的保胎作用，非常适合孕妈妈们食用。

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　　其次，宝妈们要了解一些保胎食谱，适当吃一些保胎的食物。另外，怀孕初期的妈妈们也要注意不能盲目保胎，对保胎药物更要慎用。多吃鸡蛋，如果吃腻了可以尝试用艾叶煮鸡蛋汤，加入适当的白糖口感更佳，而且艾叶鸡蛋汤还能预防流产。

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　　还有就是如果孕妈妈平时还有头晕等症状出现，可以喝乌鸡山药汤，准备乌鸡和些许山药加入红枣、生姜片等调料，不仅可以保胎，还能够补充怀孕期的气血，改善孕妈妈的气色。只有妈妈们的气血足了，胎儿才能更稳定。