相信许多生过宝宝的妈妈们，在怀孕期间都出现过食欲不振的情况，在怀孕期间总是出现呕吐的情况，所以就吃不进去饭，但是为了补充营养，使腹中的胎儿可以更好的成长，又不得不吃，那么怀孕了吃不进饭怎么办？

　　1.适量的吃，不能够强迫，当准妈妈们不吃饭的时候，家人们就会催促准妈妈多吃，在这个时候，准妈妈们不应该听信这些，只有自己最了解自己的情况，所以在这个时候要根据自己的情况选择，不用强迫自己，可以少吃多餐。

　　2.准备一些开胃的食物，孕妈妈们不想吃饭多半是由于雌激素对胃肠刺激所导致的，可以在吃饭之前吃一些开胃的小零食，比如酸奶、水果干、糖等，但是注意不要吃油炸的食物。

　　3.在吃完饭之后稍微休息一会，避免出现早孕反应，在吃固体食物与液体食物的时候要分开，这样可以避免反胃，在吃完饭之后，躺下休息一会，这样就可以避免恶心。

　　4.可以多吃一些带有酸味的水果，水果中还富含着多种维生素，对母体和胎儿的健康都是很好的，可以为胎儿提供优质的营养，既能够补充营养，又能够改善吃不下饭的状况。

　　怀孕的时候，每个准妈妈的症状都是不相同的，有一些准妈妈们是任何东西都吃不下去，而一些妈妈们不论见到什么食物都想吃，其实这与自身的体质有着很大的关系，那些吃不下饭的准妈妈们可以选择以上的这些小办法缓解一下试试。