小编：生活作息跟幼儿园作息不协调的话，家长应该在孩子入园前要怎么进行调整是比较好的呢？
　　专家：在生活作息方面，我们要提前给孩子做一个准备比如说我们幼儿园都提醒家长早上8点前送小朋友到幼儿园，那就要让小朋友习惯性的在7点钟左右起床。如果你的小朋友是习惯睡到自然醒的话，你就要提前做好准备。我们一般建议小朋友早上7点钟左右起床，晚上9点半10点前睡觉，中午12点半到2点这个时间是午睡。那么如果你在家里面没有这样一个习惯的话，你就要反省一下你之前的生活作息时间是不是合理的时间，是不是符合小朋友生理上的需求。那么你就要让她准备好早上7点钟起床。
　　如何在入园前调整孩子的生活作息？
　　那么以后有些家长会说“不行啊，我都习惯让她睡到自然醒9点钟才起床，现在让她7点钟起床，她会闹啊！怎么办呢？”我推荐一个办法，你可以找一首小朋友她比较喜欢的乐曲，一个歌曲也好一段音乐也好，她比较喜欢听的，或者她平常一听这个音乐就会动起来，比如说小苹果之类的，或者是动画片里面的儿歌，又或者是她平时喜欢听的故事，比较精彩的故事。在她准备要起床的这段时间，比如说7点钟左右，你就播放，但是一开始的时候播放的声音不要那么大，轻柔一点。等她感觉想起床，动来动去的时候，你就把音乐的声音开大一点，让她在她喜欢听的音乐里面慢慢的醒过来。那么就可以防止他突然被你叫醒或者是突然被你嘈醒之后，情绪的烦躁。那如果孩子的情绪烦躁了，她肯定是不愿意上学的。
　　还有一个就是说，在白天要合理安排一些在房间里面安静的活动，比如说阅读、砌玩具、画画，又比如说静静的呆着这样的一些安静的动作。

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然后你又要结合她生理发展的需要，带她到户外运动运动、晒晒太阳，或者是骑骑小单车，或者是到小区的院子里面跑一跑、散散步等活动。让她有固定的时间去消耗她的体力和消耗她的精神，那么她午睡可能就睡得踏实一点。然后下午也同样这样安排这样一个动静结合的活动，那么吃饭的时候因为活动了，所以胃口可能会特别的香。

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如果你本来早上是睡到9、10点，下午是2、3点之后才午睡，然后晚上肯定又会比较晚一点。那么这个时间你全部往前推两个小时之后，那么他在晚上也会开始在9点之后就打瞌睡了。我们顺理成章的在床上给她讲一些轻柔的故事陪伴她入眠，或者陪她聊一些悄悄话，这个家长和孩子互相沟通的时间也是很温和很温暖的，让孩子在临睡前得到心理上的一些满足，然后她就安睡了。反复，明天又是如此这样的一个生活的作息习惯培养好了，那么来到幼儿园也是这样一个生活作息的时间的话，他就能够很快的适应下来。

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