保持愉快轻松的心情，良好的精神状态，不必过分担心妊娠反应，不要怕吐而不吃，吃饭时不要去想吐的事，假如呕吐之后清洁一下口腔，还可以再吃有人就说了，刚吃完一会儿就吐了，既难受又都把营养给吐出来了，还不如不吃，避免受罪难受。其实，吃进去的食物不一定都被吐出来了，还会有一些物质留在胃里，被人体吸收了；再有，吐了如果能再吃，可能就不会再吐了，尽量把营养补充进去，满足生理需求。如果怕吐不吃，产生畏惧心理一是不利于营养物质的补充，二是不利于迅速调整机体适应早孕反应，三是对于胚胎发育和大脑细胞的分化等不能及时给予营养支持。