三九天是一年中最冷的时候，俗话说“秋收冬藏”此时节是身体新陈代谢最慢的一段时间，也是具有收敛的一段时期，此时做一些养生举措可以调整身体素质，增强体质以抵御寒冬，让来年的身体更好
　　三九天养生主要从饮食、起居、运动、精神四个方面入手。

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　　饮食上，要少吃咸味食品，常些苦味食物，晨起服热粥，晚餐可以少吃些，以养胃气;起居上宜多晒太阳，促进血液循环、提高身体的御寒能力;三九天温度低，可以适当的进行运动，在太阳出来后进行运动会更好;三九天时，天气寒冷，万物收敛，要让心情放松、情绪平缓。

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