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文 | 小书虫妈妈

昨晚收到表姐发来的信息，她怀孕了，还是双胞胎，全家人都激动不已。表姐已经38岁了，婚后第二年，曾经怀过一次，但没保住。后来一直没有怀上，无数次失望后，表姐已经放弃了这个念头了。现在竟然怀上了，而且还是双胞胎。她家和老公家都没有双胞胎遗传史，现在神奇地怀上了双胞胎，真的替她开心。

我今天特意打电话给表姐，在现在这个非常时期，叮嘱她保持心情愉悦，注意饮食，非不得已尽量不要去医院，没事尽量不要出门在家活动，每天开窗通通风，保持空气流通。

那么，怀上双胞胎后需要注意什么事项呢？

大部分准妈妈都只怀有一个胎宝宝，但也有少数准妈妈是怀了两个或是多个胎宝宝，最常见的就是双胞胎了。能生双胞胎是一件很幸福的事情，但对准妈妈来说，也是一次极限挑战。因为双胎妊娠明显与单胎妊娠不同，怀双胞胎的准妈妈在孕期要比正常孕妇辛苦，危险性也更大。

那么，怀有双胞胎的准妈妈们，应该格外注意些什么问题呢？为了顺利度过孕期，这些准妈妈应该注意以下这五个事项。

（1）要格外注意补充营养

双胎妊娠由于胎宝宝需要的营养较多，所以准妈妈更应该多吃些高热量、高蛋白，富含维生素和各种矿物质的食物，以保证满足两个胎宝宝的发育所需。另外，双胎妊娠的准妈妈容易出现贫血的症状，为此要注意多食用新鲜的鱼、肉、瘦肉、蛋、奶、及种类富含铁的水果和蔬菜等，适当地补充铁和叶酸，避免出现缺铁性贫血。

（2）要格外注意休息

怀有双胞胎的准妈妈身体负荷较重，更容易出现疲劳、乏力等症状，因此，一定要注意休息。每天必须保证有充足的睡眠时间，在工作或干家务时，也要经常停下来休息片刻后再继续。

（3）尽量减轻身体负担

准妈妈怀了双胞胎后，子宫的增长速度会比只怀一个胎宝宝要快，这不仅会使准妈妈的身体负担加重，还容易使心、肺、下腔静脉等受到压迫，造成准妈妈出现心慌胸闷、下肢浮肿、静脉曲张等症状。为了减轻压迫感，准妈妈应该避免劳累，保持心情舒畅，多卧床休息。

（4）定期产检

双胞胎的准妈妈出现孕期并发症，如贫血、缺钙、妊娠高血压、妊娠合并心脏病等疾病的概率比单胎准妈妈要高很多，所以应该格外重视孕期产检，必要时还应该增加产检次数，以保证平安。而且，由于双胎会导致子宫过度膨大，所以一般很少会足月才分娩，准妈妈一定要做好提前住院待产的准备。

（5）减少活动量

双胞胎的准妈妈，身体各器官的负荷会明显增大，更容易出现心慌、呼吸困难、下肢水肿及静脉曲张等压迫等情况，所以这类准妈妈应该适当减少活动量，尽量多卧床休息，少干重活等。

（6）多听音乐，调节心绪

我们都知道当人心情郁闷、感到压抑时，倾听音东是一种很好的宣泄情绪的方法，在妊娠期，准妈妈常会为了各种怀孕反应而烦躁不安，情绪容易变得低落。如果孕期多听听音乐，会让准妈妈心情放松，忘记苦恼和烦闷。有调查结果表是，经常听古典音乐、欣赏浪漫音乐的胎宝宝出生后，大多思维活跃，性格乐观开朗。

小书虫妈妈温馨提示：

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双胎妊娠会使准妈妈的子宫过度膨胀，往往难以维持到足月就会分娩。因此，怀有双胞胎的准妈妈应该提前去医院待产，不要等到预产期再去，这样可以保证分娩时的安全和顺利。

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