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孕前饮食需注意的5大重点
来源:http://www.guodesign.com  时间:19-07-17 03:17
摘要: 注重孕前饮食,坚持均衡饮食,不仅能提高孕育宝宝的概率,而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的饮食营养供给方案应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。

注重孕前饮食,坚持均衡饮食,不仅能提高孕育宝宝的概率,而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的饮食营养供给方案应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。那么,孕前饮食应注意哪些重点呢?>>推荐阅读:女人孕前应补充的三大营养素

孕前饮食要注意保持饮食平衡

孕前饮食应做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配,防止长期吃素。长期食用素食会影响妇女体内性激素分泌,出现停止排卵,而且月经周期较正常间隔变短等症状,时间长了会造成婚后不孕。这是因为饮食中蛋白质较少,导致荷尔蒙分泌异常所致。

孕前最好戒除烟酒

酒精可导致内分泌紊乱,受到酒精损害的生殖细胞形成的胎儿往往发育不正常,出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。长期饮酒,可造成慢性或急性中毒,使70%的精子发育不良,失去活力。吸烟也会影响生育能力,尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子,如果成年人每天吸30支烟,精子成活率仅有40%,同时精子畸形率增高。


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