郑州职业代孕给自己、给家人一次生育的惊喜让爱延续!老公：“老婆，我们去散散步，运动一下吧！”孕妈：“不去，肚子太重了，走得累！”婆婆：“代孕了还运什么动，多躺着，少动才是对的！”老公：“医生说孕期也要运动一下，不能老躺着！”
整个代孕的过程中，从贺尔蒙的变化、宝宝的变化、妈妈的身体素质等等，都会影响到生产的过程。
虽然，生命在于运动，代孕后应该继续保持运动。
那么孕期运动有什么好处呢？做什么运动更好呢？

| 孕期运动有什么好处？
 ▪ 适当、合理的运动量能促进准妈妈消化、吸收功能；
 ▪ 拥有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材； 
▪ 促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅，促进胎宝宝大脑和身体发育；
 ▪ 刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育；
 ▪ 增强体质，提高免疫力，锻炼肌肉和骨盆，为顺利分娩创造条件；
 ▪ 减轻孕期情绪波动，放松心情，有益于对促进胎儿大脑发育。

| 孕期做什么运动好？
有氧运动更适合准妈妈。

有氧运动指的是会使心率上升，增加心肺系统压力，并且大肌肉群交替收缩的运动。
大家熟悉的跑步、骑单车、跳绳、游泳等，都是有氧运动。

在进行这项运动时会感觉到气喘吁吁，这是因为身体需要更多的氧气完成动作，对提高心跳、呼吸频率，让更多氧气进入到身体。

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孕期进行有氧运动，更重要的是希望血压更稳定，透过有氧运动适当的给予心肺血管系统压力，强健心脏和血管。

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但要注意的是，孕期运动心跳的次数不能超过130次／分钟。

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很难理解？
可以使用自感劳累分级，或自觉用力系数来判断自己的运动强度。
如果“自感劳累分级”是1-10的话，让你的运动强度达到7就可以了。
如果无法通过分级来判断，那么可以尝试“说话实验”，合适的运动量是可以边运动边说完整段话，如果运动的时候连一段完整的话都无法说完，上气不接下气，说明运动过量了。
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