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苏州做代孕哪里好_坐月子要从吃食方面做起 月
来源:http://www.guodesign.com  时间:20-02-26 07:45
摘要: 珠海代孕产子做爱心妈妈是我们的承诺 导读: 红糖含铁量比白糖高1~3倍,妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。 临沂哪里可以代孕 红糖性温,有活血作用,对于产后血虚多瘀尤
珠海代孕产子做爱心妈妈是我们的承诺 导读:红糖含铁量比白糖高1~3倍,妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。

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红糖性温,有活血作用,对于产后血虚多瘀尤为适合
 

生产过后就到了最重要的一部了,那就是做月子。

月子期间的保养又比较重要,所以坐月子要从吃食方面做起。

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1.鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

鸡蛋的吃法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。



2.营养汤

鸡汤味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复。

也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。



3.红糖

红糖含铁量比白糖高1~3倍,妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。

红糖性温,有活血作用,对于产后血虚多瘀尤为适合

4.新鲜水果

新鲜水果色鲜昧美,能促进食欲,还可帮助消化及排泄作用,产妇每日可适当吃一些。



5.米粥

稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还有利大便排出。

米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化及吸收。



6.挂面

挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化。

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7.蔬菜

蔬菜含有多种维生素,尤其要多食绿叶蔬菜。

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