调整生活习惯和饮食 在备孕之前,夫妻双方应尽量避免吸烟和饮酒,尤其是女性。吸烟和饮酒不仅对受孕率有负面影响,还会增加流产和畸形儿的风险。此外,准爸妈应保持良好的饮食习惯,尽量摄入营养丰富、富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
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