舟山代孕多少钱孕妈妈量身打造健康快乐 导读：产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。

应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。

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新妈妈坐月子是一件很重要事情，怎样才能在夏季把月子坐好？不能吹空调不能喝冰水的夏季都该怎么熬过去呢？

1.勤通风

按照中国的传统理论，新妈妈在月子期间需要避风。

但在炎炎夏日里，温度已经与人的体温接近或稍高了，如果新妈妈们的门窗仍然紧闭甚至还盖着厚被子的话，就很容易因此受热中暑。

因此在夏季，居室仍应经常通风换气，并保持透气凉爽，以防中暑，可以适当开风扇或空调降温，但要避免强冷风直吹新妈妈和宝宝。



2.勤用餐

由于夏季天气炎热，不少新妈妈的食欲会有所下降。

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因此应以少食多餐的方式进食，多吃清淡的食物，同时也要保证饮食均衡、荤素搭配。

可以多喝汤，如鸡肉丝汤、猪肉丝汤、紫菜蛋花汤、香菇炖鸡汤。

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新鲜的应季蔬菜也要多吃，它们富含维生素和矿物质，能帮助产后新妈妈们消除疲劳和增进食欲，还可增强身体的抗感染能力，尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等富含维生素C的蔬果。

另外，新妈妈们还要经常调整食品组合，这对预防产道感染有一定的帮助。

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3. 讲卫生

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。

应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。

为了避免风对关节的刺激，应该穿长衣长裤，穿薄袜子，如果天气炎热的话，也可以根据自身情况适当减少衣物。

产妇一般在产后3天可以淋浴，可以用温水擦洗身体，千万不能洗冷水澡。

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