郑州代孕医院父母掌握一点;孩子受益一生

妊娠纹，你一定不会陌生。

为了产后身体的美观，准妈妈们要如何预防妊娠纹的出现呢？小编今天就来出出招哦。



一、预防妊娠纹的生活习惯

1、控制孕期体重增长速度，减轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。

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一般而言，代孕期间是最好将体重增加控制到10～12千克。

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2、摄取均衡的营养，避免摄取过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。



3、适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。

建议从代孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

可以配合使用孕妇专用的除纹霜，产后还可以配合使用精油按摩。



4、游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游泳。



其实，不仅生活习惯可以预防妊娠纹，日常的吃的食物也可以有效预防妊娠纹哦。



二、预防妊娠纹的食物

1、西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。



2、鸡蛋白，海产品，动物肝，肾、葡萄干等，这些食物富含硒，硒可以预防和治疗黄褐斑。



3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。



4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰富的维生素E，可以阻止过氧化脂质的形成，从而预防黄褐斑。

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5、鱼搭配黄绿色蔬菜。

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鱼类尤其是深海鱼，富含DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色。

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