“十月怀胎”，是从末次的月经的第一天开始算起，其实，这一天宝宝还没诞生，排卵前两周实际上是为卵子的受精准备的两周

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这两周夫妻两个人身心都要维持最佳状态，这是能够孕育一个健康宝贝的基础。现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持健康的身体和心态，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，此时母体还没有变化,这时孕妈妈准备好身体的内环境与生活的外环境,为怀孕做积极的准备。
　　怀孕第1周（图）
　　相对富足的经济条件是孕育一个“优质宝宝”所必需的物资基础，事业相对稳定、家庭经济条件相对宽松能使得孕妈妈、准爸爸们不再为了生计而太过焦虑、劳苦，工作和社会压力也相对减小，孕妈妈可以安逸舒心地呆在家里等待精灵的悄然到来。良好的经济条件还能保证孕前和孕后丰富而充足的营养供给，为孕妈妈和胎宝宝提供良好的营养保证。若经济条件欠佳，疲于事业的打拼，身心疲惫，就很难为孕妈妈和胎宝宝创造一个良好的物质环境，胎宝宝营养不良势必会影响后天的生长发育，造成生长迟缓、个头矮小等不良后果.
　　今天宝宝还没有降临呢，一个健康的宝宝需要你为他做好身体与心理上各种准备。除了注意均衡合理的饮食之外，还应注意平时的生活起居，良好而高质量的生活不仅能够提高受孕概率，而且也有利于胎儿的健康发育。首先应戒烟戒酒，烟酒会造成精子和卵子的损害、降低质量，对胚胎的发育有很大的破坏作用，其次应该养成有规律的生活习惯，按时睡觉、按时起床，保持良好充足的睡眠，拥有充沛的体力和精力，把身体状况调到怀孕的最佳状态，另外，清洁安静、阳光充足、冷暖适宜、空气新鲜流通的优质生活环境也是胎儿健康发育的决定因素之一，空气质量差的居室会影响胎儿的早期发育状况。情绪的调整也很重要，一定要保持平和的心态，要做到心情愉快，舒畅，尽量避免抑郁、烦躁、惊恐和愤怒等不良情绪。因为，如果女性长期处于忧虑的精神状态下，不仅会引起自主神经功能失调，会干扰激素的活动，影响女性正常的排卵。一些年龄较大的职场女性，在急盼早生孩子的时间紧迫感与工作压力的双重压迫下，会造成难以受孕。同样，不好的情绪同样会使男性制造精子的能力丧失。当男人处于沮丧、失落、精神过度紧张的时候，他们的精子数目会大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。因此，不好的情绪对孕育宝宝一点好处都没有，如出现这种情况，要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。

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常言道孩子是爱情的结晶，因此，在准备怀孕的日子里，夫妻之间应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间，更重要的是，丈夫应给予妻子更多的关爱和抚慰，让她沐浴在爱的春风中，那样她就会精神爽朗、面色红润、心情舒畅、自然就能孕育出“优质宝宝”了。
　　1、 计算最佳怀孕时间
　　这是件未雨绸缪的工作，保证你为那个最重要的时刻做好充足的准备。计算怀孕时间，也就是测算排卵周期，一种方法是基础体温法，每天早晨起床后不作任何运动，用体温表测出体温。把一个月的体温制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3～0.5度，根据基础体温表，在排卵期按计划受孕。这个方法掌握的时间比较准确。还有一种方法，是根据月经周期测算排卵日期。科学怀孕，就从这里开始。
　　2、改善居室环境
　　良好的居住环境可以让生活在其中的人心情愉快而轻松，从而达到调节身心的目的。对于要成为孕妇的你，尤其重要。特别要留意家居装修是否还存在污染，居家周围是否存在噪音问题，另外，最好撤掉居室里的地毯，同时，注意不要使用电热毯取暖。
　　3、让自己休息好
　　睡的好，精神状态就好，身体各方面的机能也能保持在最佳的状态。在合适的时间保有高质量的睡眠，对孕育新生命是非常有效的。如果你超过35岁，或者有过流产史、患有某些慢性疾病，让自己休息好，就更重要了。
　　4、注意生殖器官卫生
　　女性的外生殖器结构比较复杂，皮肤、黏膜褶皱较多，同时前后又有尿道口和肛门，很容易受到污染。保持外生殖器的清洁卫生，对怀孕非常重要，尤其在月经期间，每天的清洗和更换内衣内裤必不可少，清洗时用温水洗就可以了，不建议用专门的清洁液。
　　5、不要擅自进补
　　再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，对孕妇和胎儿带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤自身和胎儿。虾、蟹或甲鱼等高营养食物，在这个时候吃，反而会加重内分泌激素失调现象……因此，在这个时候，最重要的，是吃好平常吃的饭，并一如既往地添加孕妇奶粉。
　　6、申请生育指标
　　中华人民共和国的公民，根据我国计划生育政策，准备生育的夫妻，应向双方任一单位或户口所在地计划生育管理部门申请生育指标。
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　　这时的你，正处在月经期间。如果你已决定怀孕，那么这次“来例假”，你的心情可能有所不同，因为，如果如愿在这个月怀孕了，那么再经历“例假”这个“麻烦”，将是在你的孩子出生以后，跨过整个哺乳期。大致算起来，差不多是1年半以后的事情。想想这个，试着忽略经期的不适吧。
　　还有一个更重要的原因：排卵发生在月经周期的中间，一个成熟的卵子携带着你的基因信息，从卵巢中排出，开始朝着子宫出发。你的心情将对它的旅程产生影响。
　　现在你可以自己测算排卵周期，即月经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。
　　在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。