在断奶的时候，妈妈们就应该多吃一些具有回奶功效的食物，这样一来回奶之后断奶就变得非常轻松。虽然有的时候宝宝因为吃不到奶水而大哭大闹，但是这种情况只要随着时间的推移，慢慢就会减少，宝宝也会习惯没有奶水吃的情况，进而选择吃其他的食物。那么，哪些东西是回奶的?　　食谱一：芹菜汁豆奶　　食材：芹菜、豆奶　　制作过程：　　1.芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。　　2.取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。　　3.用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。　　4.把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。　　功效：能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。　　食谱二：山楂麦芽饮　　食材：山楂、麦芽、红糖　　制作过程：　　1.将山楂切成片状后，和麦芽一样炒焦。　　2.将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热。　　3.水放凉后，调入红糖即可饮用。　　功效：山楂、麦芽都对产妇回奶有益处，缓解乳房胀痛。　　食谱三：花椒红糖水　　食材：花椒、红糖　　制作过程：　　1.花椒加水煎煮。　　2.加入红糖，服用。　　功效：花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。　　回奶时如何用药　　口服西药和注射西药，在上文中已经提及。西药能够有效帮助妈妈回奶，但是中药的回奶效果也不差。乳汁的分泌受神经和内分泌的影响，常用的中药回奶方法有两种：外敷和内服，外敷是指外敷硭硝;内服是指水煎服炒麦芽茶和免怀散。　　1.外敷硭硝　　将硭硝放入布袋中，直接外敷在乳房周围，等到硭硝潮湿后就可以换下。硭硝有化瘀润燥的功效，能够活血通气，有利于乳汁消散。　　2.水煎服麦芽茶　　麦芽具有消食健胃的功效，能够消除妈妈们的乳房肿胀感，缓解乳汁郁积，减缓乳汁分泌，具有帮助女性回奶的功效。但是生麦芽、炒麦芽和焦麦芽的功效略有不同。　　生麦芽：健脾通乳，可以缓解乳汁郁积。　　炒麦芽：消食行气，帮助女性回奶。　　焦麦芽：对于帮助女性回奶的作用较小，主要帮助人体消食，缓解腹部疼痛。