眼下正是莲子上市，莲香四溢的好时节。莲子滋阴养颜，对女性来说是很好的滋补食物，但是哺乳期的妈妈的饮食和宝宝息息相关。莲子产妇可以吃吗？坐月子期间可以莲子吗？

　　莲子产妇可以吃吗

　　莲子产妇可以吃。

　　莲子具有很好的滋补作用，特别是女性坐月子期间身体较为虚弱，吃莲子对产后及术后的身体恢复都很有好处。

　　产妇吃莲子的好处

　　莲子味甘、涩，性平，无毒。产妇吃莲子有养心安神、镇静安眠、健脾涩肠、止泻止带的作用。

　　对产妇坐月子期间出现的虚烦心悸、失眠健忘、少寐多梦、食欲不振、腰膝酸软等症状有较好的改善效果。

　　产妇吃莲子要注意

　　莲子心性寒，体质虚寒的产妇宜吃去芯的莲子。如果产妇坐月子期间有上火症状，则可以适量吃些不去芯的莲子，但莲子心不宜多吃。

　　同时莲子有涩肠止泻的功效，如果产妇有大便燥结、腹胀等肠胃不适症状，则不宜吃莲子，否则会加重病情。

　　产妇怎么吃莲子莲子枸杞煲猪肠

　　材料：莲子20克，枸杞10克，猪肠200克，猪瘦肉150克。

　　做法：将猪肠切段、洗净，猪瘦肉洗净、切丁。

　　锅内放适量清水煮沸，将猪肠煮透，猪瘦肉焯水。将猪肠、猪瘦肉、枸杞、莲子、姜、葱放入煲内，加水炖2.5小时，再加盐调味即可。

　　功效：此汤有补肝肾、养心血、明目安神的功效。

　　节瓜莲子老鸭汤

　　材料：节瓜200克，老鸭300克，莲子20克，山药50克，陈皮适量。

　　做法：将老鸭洗净，去内脏、切块、焯水。节瓜、山药去皮、切块。将鸭肉、节瓜、山药、莲子及姜一起放入煲内，大火煮沸后再放入陈皮，改中火煲3小时，再加盐调味即可。

　　功效：此汤健脾止泻、滋阴养胃、补益虚损，但大便干结及腹胀者不宜食用。