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  在生活中女人对于身材唯美都比较在乎,而且有些女性常为自己肥胖的体型烦恼,所以说对于那些不爱运动又食欲旺盛的人来说,减肥的确不是容易的事情在整个月经周期里,女性体内的雌激素和孕激素的水平都会有很大的变化。因为雌激素跟我们减肥速度密切相关,所以我们可以利用这一月经周期,让减肥变得更轻松、高效一点。那么女性怎么利用月经周期减肥?
  一、月经期间
  在生活中女人月经期内,建议大家唯一要做的事就是避免暴饮暴食,更不能节食减肥。另外月经期这么敏感,平时可以散步、拉伸来活动身体,避免腹部动作,更不要做剧烈运动了,只需要保持健康饮食就好。

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注意营养搭配均衡,多吃蛋白质含量丰富的食物,更可以适量多吃含铁元素食物补血。
  二、排卵期前
  在生活中女人月经期过后,直至排卵期前,雌激素都趋于相对稳定的状态。女人的身体也处于一个比较好的合成状态,更有利于我们去增肌,提高人体新陈代谢。所以这个时候,可以适当多摄入一点碳水,以及多做力量训练,让肌肉合成得更好不过女性增肌本身就是比较困难的事,所以不用把自己逼太紧,保持每天或者隔天进行30分钟增肌训练就够了。
  三、排卵期到月经期
  在生活中这个阶段可以说是减脂黄金期,也可以说是最考验人的时候。因为这个时候你对淀粉的欲望会越来越强,所以这时 杭州代孕医院的费用 代生宝宝一对一咨询 杭州代孕助孕机构 杭州找个代孕的 浙江那里代孕最权威 浙江寻找代孕的人 浙江代孕联系 代生儿子一对一咨询 杭州代孕母哪里有 代怀孕好吗