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女性在孕前饮食上要注意的5点
来源:http://www.guodesign.com  时间:19-07-17 03:09
摘要: 不少适龄女性由于工作的原因,导致生活作息不规律,如果开始计划代孕,这种不正常的饮食方式就要注意了。以下是小编为您整理的5个孕前饮食注意事项,一起看看吧。培养了饮食上

不少适龄女性由于工作的原因,导致生活作息不规律,如果开始计划代孕,这种不正常的饮食方式就要注意了。以下是小编为您整理的5个孕前饮食注意事项,一起看看吧。培养了饮食上的好习惯,对妈妈和宝宝的健康都很有益处。

女性朋友需要知道的5个孕前饮食注意事项:

1、每日摄入至少1000毫克(mg)钙(相当于3杯约240毫升的牛奶)。保证饮食中有足量的铁;

2、坚持饮食均衡多样,摄入大量保证身体健康所需的营养物质。只有营养均衡了,才可以保证身体健康;

3、一日三餐要有保证。每天至少5份蔬菜或水果,食物种类要全面。全面补充才会使你身体健康,均衡营养的首要目标就是不挑食;


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