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乙肝大三阳怎么做保健 饮食应该注意什么_艾叶泡
来源:http://www.guodesign.com  时间:19-05-17 12:53
摘要: 大家知道乙肝大三阳是一种传染性很强的疾病,除了治疗之外,生活中的保健工作也必不可少。下面我们就一起来看看乙肝大三阳怎么做保健,在生活中的饮食又有哪些注意事项。乙肝

  大家知道乙肝大三阳是一种传染性很强的疾病,除了治疗之外,生活中的保健工作也必不可少。下面我们就一起来看看乙肝大三阳怎么做保健,在生活中的饮食又有哪些注意事项。

  

  乙肝大三阳怎么做保健

  患乙肝大三阳如何保健?乙肝大三阳病毒复制活跃,病情较严重,因此乙肝大三阳要在生活中做好保健工作。

  1.心情舒畅:乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。

  2.多饮水:天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其去哪里找女人代生小孩是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  3.少饮酒:少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝达州市中心医院助孕科脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

  4.饮食平衡:不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

  5.适量运动:多做户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。

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  6.服饰要宽松:古人云:宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。

  

  乙肝大三阳怎么做保健

  乙肝大三阳饮食

  1.宜多进食新鲜蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃水果,如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等, 不宜吃炸,煎,熏,烤食品。

  2.乙肝大三阳饮食维生素,尤其是B族维生素,维生素C,维生素A的供给要丰富。

  3.每日能量控制在2000-2500千卡;适量的能量可以节约蛋白质的消耗,增强体力,促进肝细胞的再生与修复;但能量过高会造成体重增加,导致脂肪肝。

  4.食物要富含优质蛋白质:蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一,乙肝病人一旦病情好转,即应逐步增加蛋白质的摄入,并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物,以利于肝细胞的再生和修复。

  这类吃了助孕中药怎公乳房胀痛食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言,成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为宜。

  5.乙肝大三阳饮食碳水化合物的提供要适当提高;应占全日总能量的60%-70%,以利于肝糖元的储备,保护肝脏,维持肝脏的功能,可适量地补充纯糖食品如白糖,葡萄糖,糖果。

  6. 脂肪的提供与健康人相当;要用植物油,禁食动物油脂。当肝功能较差时,则应适当减少脂肪的供给,尤其要控制胆固醇的摄入量。

  7.乙肝大三阳饮食选用新鲜无污染的绿色食品,慎用食品添加剂,杜绝霉变(如发霉花生,大米)及各种腐败变质食品。

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