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女人在怀孕时真心不容易,十月怀胎,整个过程可以说是倍受煎熬。虽然家人无法分担孕
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妈的辛苦,但在饮食起居上必须尽心照料,为了宝宝能平安健康出生,饮食上也要格外注意,那么怀孕时能不能吃泥蒿?
蔬菜的种类很多,泥蒿也是大家常见的一种保健蔬菜,泥
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蒿的味道独特清香,含有多种维生素和大量粗纤维可以促进消化;大量氨基酸和胡萝卜素,还可以起到安神降压的作用;最主要的是泥蒿中含有丰富的叶酸,叶酸能有效降低胎儿先天性神经管畸形,对于孕妇来说是很好的选择。所以怀孕时能吃泥蒿,但要适量。
腊肉炒泥蒿是最常见的做法,泥蒿还可以凉拌、清炒、蒜蓉。最简单的做法是
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清炒泥蒿。首先把叶子去了,切成适中长短的段清洗干净、把大蒜和辣椒葱切碎备用;起火烧油、油热放入葱花辣椒,然后放入泥蒿翻炒2分钟即可出锅。
泥蒿虽然好,但是过敏体质的人也不宜适用,以免出现不良反应;吃多的话也容易上火。怀孕时除了饮食上需要注意,还要多呼吸新鲜空气,保持乐观的心态等。