苋菜是我们很常见的一种蔬野生菜，又被称为野苋菜、雁来红等，除了这些叫法外，因为苋菜的营养价值很高，在一些地区也被叫为"长寿菜"，苋菜的作用和功效是很多的，比如，对牙齿和骨骼的生长可以起到一定的促进作用，并且还可以防止股肌肉痉挛，苋菜还有的功能就是可以促进排毒，防止便秘，因为孕妇在妊娠期间，体质的变化，是会经常出现便秘的现象的，于是就想着可不可以通过吃苋菜来缓解症状，可是，苋菜性凉，还具有清热解毒的作用，而怀孕的妇女是要忌口的，很多东西不能吃，那么，孕妇可以吃苋菜吗?
　　苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
　　养生专家指出：红苋菜适合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入过多，否则容易引起皮肤方面的疾患。如果感到肠胃不适、消化下良者不宜多吃或者不吃为好。烹调时间不宜过长。

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苋菜不可与鳖、龟同食。
　　所以，孕妇是可以的吃的，因为苋菜中不含草酸，钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。孕妈妈食用苋菜能增加血红蛋白还含量并提高携氧能力，促进造血功能，促进胎宝宝的生长发育。但是，孕妇不宜多吃苋菜。
　　孕妇吃苋菜的好处
　　苋菜、苋子、苋根均有药用价值。传统医学认为，苋菜性凉，清热解毒，除湿止痢通利二便。
　　苋菜对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止股肌肉痉挛。
　　具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。

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　　可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
　　生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用孕妇很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
　　3、孕妇忌吃刺激性食物和茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品
　　咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品，该些性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。